¿Eres de los padres de familia que regaña a sus hijos cuando están en la mesa porque no quieren comer? A continuación te decimos algunos tips que puedes aplicar para llevar a cabo una mejor relación con ellos a la hora de comer:
- No importando la comida, siempre ten en cuenta que haya alimentos saludables, es decir: frutas, verduras, etc.
- No los obligues y ten paciencia sin forzar, insistir y obligar.
- En la medida de lo posible no acostumbres tener comida chatarra en casa (refrescos, papitas, dulces).
- No uses la comida chatarra como una recompensa si es que comieron algo que al principio no querían.
- Tampoco uses las verduras como un castigo.
- Ante todo, debes tener un buen ambiente en la mesa y no ser un ogro.
Estudios indican que si eres un padre o madre autoritario en la mesa, provoca que tus hijos crezcan con mayores problemas de obesidad y alimentación, por lo que tienes que evitar ser así con ellos.
¿Qué tipo de padre de familia ser? Asertivo
- Hay control sobre los hijos pero a través del respeto y el apoyo.
- Existe cariño y comprensión.
- Hay comunicación y permiten que sus hijos emitan sus puntos de vista.
- Hablan a sus hijos de acuerdo a la edad que tienen.
A la larga, la actitud de un padre asertivo provoca una mejor alimentación y calidad de vida.
Algo muy importante es la motivación, ya que si tus hijos te ven comiendo comida saludable, es más probable que se muestren interesados. Si solo te ven consumir papitas y refresco, ellos lo verán como algo normal y que está bien.
Durante los primeros años de vida, los niños aprenden qué, cuándo y cuánto comer a través de sus experiencias tempranas y directas con la comida.
