De acuerdo a estudios, solo el 29 por ciento de los mexicanos duermen muy bien, el resto tienen dificultades para conciliar el sueño, en la mayoría de los casos se debe a las preocupaciones, miedos, nervios o estrés.
Si eres de las personas que tiene problemas para dormir o padeces insomnio, te recomendamos:
-Leer libros positivos.
-No trabajes ni veas la TV en tu recámara.
-Evita cenar después de las 8 de la noche.
-Medita diariamente 10 minutos.
-Toma un té relajante.
-Reduce el consumo de cafeína.
-Toma un baño caliente.
-Invierte en un buen colchón.
Esperamos que estos tips te ayuden y puedas dormir como todo un bebé.