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¿Tienes problemas para dormir?

De acuerdo a estudios, solo el 29 por ciento de los mexicanos duermen muy bien, el resto tienen dificultades para conciliar el sueño, en la mayoría de los casos se debe a las preocupaciones, miedos, nervios o estrés.

Si eres de las personas que tiene problemas para dormir o padeces insomnio, te recomendamos:

-Leer libros positivos.

-No trabajes ni veas la TV en tu recámara.

-Evita cenar después de las 8 de la noche.

-Medita diariamente 10 minutos.

-Toma un té relajante.

-Reduce el consumo de cafeína.

-Toma un baño caliente.

-Invierte en un buen colchón.

Esperamos que estos tips te ayuden y puedas dormir como todo un bebé.

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