Cuida lo que comes esta noche

24noticias -

Seguramente en la mayoría de las familias ya están nuevamente preparando la cena de esta noche, por lo que es muy importante que previo a la reunión y celebración con tus familiares y amigos, no abuses de la comida, ya que durante la noche puede que ya no te queden tantas ganas y sufras de algún malestar estomacal.

Algunas recomendaciones para esta noche son:

  • Mastica bien los alimentos.
  • No vayas a la cama después de cenar.
  • Incluye en la cena alguna ensalada verde.
  • Evita cenar enojado.
  • Durante el día come cosas ligeras.

Según datos, cada año en esta temporada, las citas médicas por problemas digestivos aumentan hasta en un 60 %.