Estar todo el tiempo con resentimientos provoca en la mayoría de las ocasiones que vivas con emociones y actitudes negativas como estrés, enojo excesivo y depresión. Perdonar a las personas, según expertos, ayuda a mejorar la salud mental y física.
Si eres una persona que vive con amrgura, hostilidad, miedo, ira o deseo de venganza, quizá te hace falta perdonar, lo cual te ayudaría como herramienta para enfrentar los traumar, afirman especialistas.
Beneficios de perdonar
- Mayor satisfacción en relaciones interpersonales.
- Logras niveles más altos de bienestar y salud física.
- Vives menos estresado.
¿Qué NO es perdonar?
- No es reconciliarse.
- Tolerar ofensar o agresiones físicas.
- Renunciar a encontrar justicia.
Pasos para perdonar
- Analizar cómo te sientes.
- Qué sentimientos te provoca la ofensa que te hicieron.
- Reflexiona antes de actuar (no seas impulsivo).
- Practica técnicas antiestrés.
- No te centres en sentimientos heridos.
¿Cómo saber si perdonaste?
- Cambiaste emociones negativas por positivas.
- Dejas a un lado deseos de venganza.
- Aceptas situaciones externas.
Vía Reforma Vida
