Las posturas corporales que realizamos al practicar yoga influyen mucho en nuestro estado psicológico positivamente, de hecho, muchos especialistas definen como el estado máximo que se puede alcanzar con el yoga como la felicidad, este punto de meditación solo se pude obtener teniendo una mente despejada, concentrada principalmente en un punto, la postura que estemos realizando.
El tipo de yo que lleva por nombre Pranayama, es un conjunto de técnicas de respiración, basada en la energía cósmica, conocida como prana. Los tres tipos de respiración que se utilizan son:
- Abdominal,
- Torácica
- Clavicular
¿Cuáles son los beneficios del Pranayama?
- Obtienes más resistencia para realizar esfuerzos físicos
- Aumentas tu capacidad pulmonar
- Tranquilidad en tu ser
- Paz mental
- Elimina el nerviosismo
- Ayuda en la digestión del cuerpo
- Obtienes un mejor descanso al dormir
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