Sabemos que tener una buena noche y descansar bien es crucial para sentirte bien y tener energía suficiente durante el día. Pero, en realidad, pasan muchas más cosas durante el sueño de las que podrías imaginar. Conoce estas tres curiosidades:
Tu sistema inmunológico se acelera
Hay una razón por la que deseas meterte en la cama y dormir cuando estás enfermo. El sueño es una parte vital del funcionamiento inmunológico adecuado y de la defensa de tu cuerpo contra las enfermedades. Esto se debe a que, mientras duermes, tu sistema inmunológico está combatiendo las infecciones mediante la liberación de citoquinas, un grupo de proteínas que son secretadas por las células del sistema inmunitario y que se usan para mensajes químicos.
Disminuye el estrés
La plena relajación en la que nuestro cuerpo cae cuando nos vamos a la cama se debe a la disminución de los niveles de cortisol, una hormona esteroide relacionada con el estrés. Aunque, vuelve a aumentar cuando estamos a punto de despertarnos.
Mejora en la piel
Así como nuestros músculos se reparan mientras dormimos, nuestra piel trabaja en su propia restauración. Se generan más células de la piel y ésta ralentiza su descomposición. En este punto la energía necesaria de los tejidos no está disponible a la luz del día, con lo cual una siesta no hace que la piel se regenere.
Ahora ya sabes que el sueño completo y un buen descanso hacen que tengamos muchísimos beneficios.
