Nutriólogos del IMSS informaron recientemente que consumir 100 gramos de aguacate diarios (una cuarta parte de la pieza) ayuda a reducir los niveles de colesterol o glucosa y mejora la circulación sanguínea.
Indicaron que la principal razón es porque el aguacate fortalece órganos y tejidos debido a su contenido de grasas monosaturadas y ácido oleico.
Otras cualidades y beneficios del aguacate:
- Tiene vitaminas A y E.
- Antioxidantes.
- Ayuda a disminuir la tensión nerviosa, estrés y depresión.
- Ayuda a la buena digestión.
- Protege de la gastritis.
- Es rico en potasio, hierro y magnesio, ayudando al desarrollo de niños y jóvenes.
Destacaron que si se tiene obesidad, no se debe abusar del consumo de aguacate.
