A través de un buen programa de ejercicio, pérdida de peso y fortalecimiento e higiene de columna, se pueden prevenir hernias discales, en especial para aquellas personas que por su trabajo constantemente cargan cosas pesadas o hacen esfuerzos muy grandes, indicaron especialistas.
Las hernias de disco se presentan con mayor frecuencia en personas jóvenes de 17 a 35 años de edad.
Asimismo, la zona más común es la columna baja, región lumbar, y una vez que se sale el núcleo pulposo, éste genera dolor al tener contacto con los nervios y tejidos, además de comprimir las raíces nerviosas, padecimiento que comúnmente se conoce como ciática.
La columna vertebral tiene, entre cada vértebra, un disco que sirve de amortiguamiento a las cargas, esos discos están formados de un anillo fibroso y de un relleno líquido que da la facilidad de compresión, pero si sobrecargamos, ya sea por un accidente traumático, una caída de sentón o una sobrecarga se genera una hernia de disco o discal.
Síntomas
Los síntomas son dolor en la columna, que se irradia a la zona del glúteo y baja hacia la pierna en la parte de atrás, llega hasta el talón e incluso los dedos del pie; al grado de no poder caminar ni moverse con facilidad.
También presentan un problema que se llama claudicación intermitente, donde el paciente camina dos a tres cuadras y después tiene dolor que lo limita a seguir caminando. Hay impedimento también para correr y dar pasos largos.
La persona presenta hormigueo, sensación de calambre y disminución de la fuerza de la pierna.
Clasificación de hernias
*Hernia contenida
Se puede manejar de forma conservadora bajando de peso, haciendo ejercicio para columna y fortalecimiento de la musculatura. Ésta no es quirúrgica.
*Hernia discal protruida
Hay un adelgazamiento del anillo, compresión de la raíz sin tener el derrame del núcleo pulposo. En caso de que sea un paciente delgado, todavía tiene posibilidad a no operarse, siempre y cuando sea disciplinado, mantenga los cuidados de su columna, evite las cargas para que el disco no se rompa.
*Hernia discal extruida
El anillo ya se rompió, el núcleo se salió y se derramó en todo el conducto de la columna. La única opción es quirúrgica, y lo que se hace es sacar el núcleo pulposo que ya está afuera del anillo.
Recomendaciones
Se recomienda no cargar pesos excesivos, ya que el cuerpo humano tolera un peso máximo de 15 a 20 kilos; en caso de ser así de preferencia usar fajas, aunque especialistas aseguran que las que se utilizan para cargar no sirven para prevenir una hernia de disco; sin embargo, sí previenen una hernia abdominal o una hernia umbilical.
¡Cuida tu salud!
