Para prevenir enfermedades es importante que mantengas hábitos saludables, por ello cuida tu alimentación.
Aquí te dejamos algunas recomendaciones:
- Elabora los alimentos con raciones equilibradas y no te saltes comidas.
- Consume alimentos con grasa de origen vegetal, puede ser; aceite de oliva, frutos secos, o pescado.
- Al cocinar, reflexiona la cantidad calórica de los ingredientes.
- Toma 2 litros de agua simple al día.
- Lleva una dieta balanceada y saludable.
- Mide el consumo de sal y azúcares.
- Evita el consumo de alcohol.
- Realiza al menos 30 minutos diarios de actividad física.
Y tú, ¿qué otro buen hábito nos recomiendas?
