Estudios asocian al ejercicio en ayunas con los beneficios para potenciar la perdida de grasa. El ayuno provoca adaptaciones en el metabolismo para mantener sus funciones vitales y una de estas adaptaciones es obtener energía a través de la glucosa o de los cuerpos cetónicos para garantizar la supervivencia. ⠀
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De acuerdo con la nutrióloga, Jimena Pérez, la oxidación de las grasas o quema de grasa es mayor durante el ayuno en comparación con entrenamiento después de ya haber ingerido alimentos. ⠀
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Pero… ¿es la única forma de bajar mi porcentaje de grasa? Según la experta: No.
Todo dependerá factores igual de importantes a considerar como el déficit calórico, tipo de entrenamiento, alimentación y tu estilo de vida. ⠀
