Durante esta temporada de altas temperaturas, nuestra piel se ve afectada por los rayos del sol y las radiaciones libres, es decir, la contaminación que hay en el medio ambiente. Para ello es importante colarse cremas y demás productos, ¿sabías qué también podemos proteger nuestra piel a través de los hábitos alimenticios? Sí, en efecto, la alimentación es parte esencial e importante para el cuidado de la salud.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda lo siguiente para cada tipo de piel.
- Piel seca y falta flexibilidad: requiere de alimentos para hidratar, para ello se recomienda alimentos ricos en antioxidantes, como la vitamina A y la C, de la misma manera ingerir el pigmento orgánico betacaroteno, el cual podemos encontrar en varias frutas, como la naranja, mandarina, que aportan una completa hidratación.
- Piel grasa: se trata de la piel que presenta brillos, puntos negros y textura irregular, por el exceso de la contaminación, se recomienda comer fruta, por ejemplo, fresas, piña, que tienen un efecto antinflamatorio para contrarrestar la imperfecciones y favorece a la absorción intestinal evitando exceso de toxinas y lípidos.
- Piel normal: se trata de la que es suave, firme y carece de imperfecciones, el hecho que sea una piel sana, no significa que no se tenga que cuidar, al contrario, el más mínimo descuido podría traer graves consecuencias, lo mejor será ingerir alimentos que funcionen como antioxidantes, por ejemplo, como el jitomate, naranja y la zanahoria.
Ahora, para todos los tipos de piel, la OMS, hace recomendaciones generales. Consumir alimentos ricos en vitamina E, como lo son el aceite de oliva, las nueces o el aguacate.
El omega 3, que está presente en los pescados azules, como el atún, salmón, caballa, ayudan en prevenir la deshidratación
Los alimentos que ayudan en el rejuvenecimiento son los huevos, la cebolla y el ajo.
Lo más importante para cuidar la piel es acudiendo con los expertos de Clínica Dermatológica Dermacenter, te darán el mejor tratamiento que tu piel necesita, para mayor información te puedes comunicar al: 777-171-53-52 o también puedes visitarlos en Av. De los 50 Metros #100, en Cuernavaca, Morelos, al interior del Corporativo Cuernavaca, (enfrente de Galerías Cuernavaca)
