El yoga es una filosofía que nació en la India, se cree que tiene más de 5 mil años de antigüedad, la palabra yoga es sánscrita, esto quiere decir que se ha conservado por años, cuyo significado es la unión del cuerpo, la mente y el espíritu.
Practicar esta actividad conlleva una serie ejercicios, tanto físicos, mentales y espirituales, con el objetivo de llevar una vida más equilibrada.
Hay varios tipos de yoga, todos conduciendo al mismo fin.
- Vinyasa. Los ejercicios se basan en la respiración y movimientos, tiene la particularidad de ejecutar cada acción con una inhalación, retención o exhalación.
- Womb. Realizado principalmente por las mujeres, enfocándose en lo físico, mental y emocional, también se trabaja la sanación.
- Yoga Anti – Estrés. Ejecuta ejercicios enfocados a sanar las emociones, se crea un espacio entre el cuerpo y la mente, con el objetivo de generar una mejor circulación de la energía.
- Hatha. Es practicada principalmente por los principiantes, empleando una serie de posturas básicas. Basándose principalmente en la respiración con el movimiento.
- Power. Es una categoría avanzada, es exigente y vigorosa, se pasa de una postura a otra de manera fluida, su trabajo requiere intensa fuerza, resistencia y flexibilidad.
- Kundalini. Conocida también como “yoga de la conciencia”, sus posturas se centran en la columna vertebral, se le denomina “yoga espiritual”, su ejecución involucra velas, incienso y mudras, para la meditación y relajación.
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Recuerda que el yoga son prácticas de sanación, empleando la fuerza física y mental.
