A pocos días del regreso a clases después de unas largas vacaciones, para algunos se vuelve una etapa de entusiasmo por emprender nuevos retos, sin embargo, para la mayoría de los pequeños y padres de familia, este proceso se vuelve algo complicado, sobre todo si apenas comienzan su vida estudiantil.
Por ello, especialistas recomiendan lo siguiente para que sepas qué hacer con tus hijos en este regreso a clases:
- Mantener comunicación con niñas, niños y adolescentes para generar un vínculo de confianza y se expresen en caso de alguna incidencia.
- Vigilar el uso de las redes sociales y de aparatos electrónicos, especialistas de la salud aconsejan sustituirlos por actividades familiares.
- Procurar llevarles una alimentación balanceada, dentro y fuera del plantel educativo, que esta incluya frutas y verduras.
- Inculcarles el consumo de agua natural y potable para estar siempre hidratados.
- Evitar que consuman productos altos en azúcares, con el objetivo de prevenir enfermedades como obesidad, sobrepeso, diabetes, caries, entre otras.
- Supervisar la higiene personal (baño, lavado de dientes y manos).
- Lograr que cumplan con al menos 8 horas de sueño diarias para que se mantengan alerta y así tener un rendimiento escolar.
- Cuida el desempeño escolar de tus hijos, así como de su vista y oído.
- Vigila que el peso de su mochila sea el adecuado para evitar malas posturas y problemas de espalda.
- Si notas cambios en su conducta o estado de ánimo, además del descontento por ir a clases, lo mejor será que pidas ayuda de un especialista.
¡Tómalo en cuenta!
Por: Carol Osegueda
