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Especialistas de la universidad de Massachusetts, Estados Unidos revelaron un estudio en donde demostraron que durante la noche el cuerpo utiliza los nutrientes que se consumieron durante el día y las reservas que quedan son usadas para las necesidades básicas.

Aquí te damos tres opciones de desayunos nutritivos y equilibrados:

Omelette con vegetales

Mezcla dos claras de huevo, una yema, espinaca y tomates. Este desayuno es saludable y contiene una gran cantidad de proteínas.

Avena y leche

Un licuado de avena con leche te puede ayudar a oxigenar tu cerebro y músculos para tener un día lleno de energía.

Pan tostado con almendras

Desayunar un pan tostado con almendras proporciona grasas saludables y proteínas que ayudan al organismo.

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