Salud

5 puntos contra la diabetes

En el Día Mundial contra la Obesidad, especialistas de la salud nos comparten 5 puntos para prevenir esta enfermedad.

1.- Descansa las horas necesarias

Horas de sueño recomendadas por día.

Etapas  Horas
Recién nacidos
16 – 18
Prescolar
11 – 12
Niñez
Al menos 10
Adolescencia
9 – 10
Adultos
7 – 8

 

2.- Mantén tu peso adecuado
Recuerda estar menos de 80 centímetros.

 

3. – Realiza una actividad física diaria por 30 minutos

Puedes caminar, trotar o correr.

 

4. – Dieta balanceada

No saltes tus comidas, esto evitará múltiples problemas de salud

 

5.- Mantener buena hidratación

 

La diabetes es una enfermedad que afecta a cualquier persona sin importar su edad. Con acciones diarias podrás prevenirla.

¡Cuídate!

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