En el Día Mundial contra la Obesidad, especialistas de la salud nos comparten 5 puntos para prevenir esta enfermedad.
1.- Descansa las horas necesariasHoras de sueño recomendadas por día.
Etapas | Horas |
Recién nacidos |
16 – 18 |
Prescolar |
11 – 12 |
Niñez |
Al menos 10 |
Adolescencia |
9 – 10 |
Adultos |
7 – 8 |
Recuerda estar menos de 80 centímetros.
Puedes caminar, trotar o correr.
4. – Dieta balanceadaNo saltes tus comidas, esto evitará múltiples problemas de salud
5.- Mantener buena hidrataciónLa diabetes es una enfermedad que afecta a cualquier persona sin importar su edad. Con acciones diarias podrás prevenirla.
¡Cuídate!