Cada 29 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Salud Digestiva, la intención es que las personas tomen conciencia de lo esencial que es una dieta sana y el cuidado de la correcta digestión en el ser humano.
Evitar alimentos que generen “acidez” en el estómago, es parte fundamental, de acuerdo a la Secretaría de Salud federal, ya que esto puede traer consigo “reflujo gástrico”, es decir, que los alimentos se regresan.
De acuerdo a la dependencia el 40% de las y lo mexicanos tiene reflujo en alguna parte de su vida, pero cambiar a una dieta balanceada y sin irritantes puede mejorar la calidad de vida.
Los síntomas son:
ü Tos seca
ü Síntomas de asma o problemas para tragar. Si tiene estos síntomas más de dos veces a la semana, es posible que lo padezca.
Esto puedes hacer para reducirlos:
ü Evita las bebidas alcohólicas y las comidas condimentadas, grasosas o ácidas.
ü Come porciones más pequeñas en las comidas y más veces al día.
ü No comer antes de acostarse.
ü Baja de peso si es necesario.
ü No usa ropa ajustada.
