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#DíaMundialDeLaSaludDigestiva el 40% de los mexicanos tuvo reflujo: Salud

Una dieta saludable evitará tener que acudir con el médico.

La salud digestiva es esencial para el ser humano.
Fotografía: Google.

Cada 29 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Salud Digestiva, la intención es que las personas tomen conciencia de lo esencial que es una dieta sana y el cuidado de la correcta digestión en el ser humano.

Evitar alimentos que generen “acidez” en el estómago, es parte fundamental, de acuerdo a la Secretaría de Salud federal, ya que esto puede traer consigo “reflujo gástrico”, es decir, que los alimentos se regresan.

De acuerdo a la dependencia el 40% de las y lo mexicanos tiene reflujo en alguna parte de su vida, pero cambiar a una dieta balanceada y sin irritantes puede mejorar la calidad de vida.

Los síntomas son:

ü  Tos seca

ü  Síntomas de asma o problemas para tragar. Si tiene estos síntomas más de dos veces a la semana, es posible que lo padezca.

Esto puedes hacer para reducirlos:

ü  Evita las bebidas alcohólicas y las comidas condimentadas, grasosas o ácidas.

ü  Come porciones más pequeñas en las comidas y más veces al día.

ü  No comer antes de acostarse.

ü  Baja de peso si es necesario.

ü  No usa ropa ajustada.


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