El estrés laboral es una problemática que cada día aqueja a más mexicanos lo cual se refleja en el desempeño con el que realizas tus actividades día con día. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), México ocupa el primer lugar al considerar que el 85 % de los trabajos son tóxicos.
Algunos de los síntomas más comúnes son:
- Cansancio.
- Aumento de enfermedades.
- Mala salud mental.
- Dolor de cabeza.
- Falta de sueño.
- Irritabilidad.
¿Cómo combatirlo?
- Mantén un equilibrio entre la vida personal y laboral.
- Realiza cursos de relajación.
- Evita la monotonía.
- Haz relaciones saludables con tus compañeros de trabajo.
- Establece procedimientos para resolver problemas y no llevarlos a casa.
- Realiza ejercicio antes o después de tu jornada.
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