Salud

¿Tienes insomnio?

De acuerdo a los especialistas de la salud, el insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para permanecer dormido o no tener un sueño reparador durante al menos un mes.

Algunos de los malos hábitos o estilo de vida que pueden causarlo son:

  • Acostarse a una hora diferente cada noche.
  • Hacer siestas diurnas.
  • Calidad de ambiente para dormir (demasiada luz o ruido).
  • Pasar demasiado tiempo en la cama mientras se está despierto.
  • No hacer suficiente ejercicio.
  • Ver TV, utilizar computadora o dispositivo móvil en la cama.

Si tienes problemas para conciliar el sueño, un vaso de leche tibia te ayudará. ¿Qué realizas tú contra el insomnio?

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