La recomendación nunca dejará de ser que hagas ejercicio a diario. Se estima que unos 30 minutos cada día podrían prevenir un sinnúmero de enfermedades del corazón y cánceres. La pregunta es ¿qué tiempo tienes para hacer ejercicio?
Aquí te decimos 5 consecuencias de hacer ejercicio por la noche:
–Humor: El buen humor es una consecuencia de hacer ejercicio. Pero vale decir que te servirá mucho más hacer ejercicio en la mañana y llegar al trabajo de buen humor, que hacer ejercicio en la noche pues no necesitas buen humor para dormir.
-Metabolismo: Tu cuerpo es una máquina que debe alimentarse con comida y ejercicio, este último mejora la digestión y el aprovechamiento de nutrientes. Cada persona reacciona muy diferente ante ello; si tu cuerpo pide más alimento, es posible que en la noche caiga pesado al estómago.
-Sueño: En algunos puede causar insomnio el hacer ejercicio en la noche y eso sí que será un problema.
-Temperatura corporal: Al hacer ejercicio la temperatura corporal aumenta sustancialmente, y al que no le suceda pues debe ir a consultarlo al médico. Debido a ello será mucho más difícil mantenerte en quietud pues tus músculos ya están a tope, prontos para continuar con más actividades, no para descansar en la noche.
Fuente: www.vix.com
