Expertos en neurofisiología indicaron el riesgo de usar el celular antes de dormir, ya que está asociado a una mala calidad del sueño y a mayor desarrollo de insomnio.
Destacan que los dispositivos aumentan el estado de alerta de las personas, produciendo un retraso en el sueño. Lo anterior no solo implica un factor para quienes les cuesta dormir, sino también para los que no tienen problemas de sueño.
Es la luz azul del celular que activa las retinas, enviando una señal de alerta hacia el cerebro.
Agregaron que si el ciclo de sueño sufre alteraciones constantes, puede derivar en cambios en patrones de alimentación y actividad cerebral, es decir, mayores casos de obesidad, diabetes y cáncer.
Por todo esto, los especialistas recomiendan limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, sobre todo evitar hacerlo en la cama.
