El yoga es calificado como un camino de vida, el cual enseña a las personas a ser personas más conscientes a través del aprendizaje de conocerse mejor, a apreciarse y confiar en sí mismo.
Beneficios del yoga
Reduce el estrés. Practicar yoga ayuda a reducir los niveles de cortisol, una hormona que libera el estrés.
Mejora el sueño. La serotonina es un neurotransmisor que envía mensajes al cerebro a través del sistema nervioso, participando en varios procesos. La práctica del yoga ayuda a aumentar esos niveles.
Mejora el humor. Un estudio realizado por psicólogos, detalló que la práctica de la yoga produce mejoras en pacientes con depresión y ansiedad.
Ayuda en la concentración. Los practicantes de yoga mejoran en la concentración, la coordinación, el tiempo de reacción, la memoria y el aprendizaje.
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Temario
- Introducción a la Historia y Filosofía del Yoga
- Anatomía aplicada a las asanas
- Ashtanga Yoga: El camino Octuplo
- Alineamiento Restaurativo
- Cualidades de un maestro
La formación incluye un manual digital el cual tiene acceso ilimitado al taller: “Yoga libre de strees y tensión” en Yoga Cloud.
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