El tercer lunes de cada año es el día más triste del mismo y es conocido como “Blue Monday”. Lo fundó el psicólogo británico Cliff Arnall en 2005 con motivo de una campaña publicitaria para la agencia de viajes Sky Travel y se acabó convirtiendo en todo un fenómeno.
¿En qué se basan? En una compleja fórmula matemática, donde se toman factores como las deudas navideñas, la falta de motivación, el regreso al trabajo hace pocoque falte mucho tiempo para otras vacaciones entre otras cosas.
Para la psicóloga argentina, Beatriz Goldberg, la fórmula de Arnall no determina si una fecha puede influir en el estado anímico de una persona, ya que señala que cada uno tiene un ciclo natural según sus vivencias.
De acuerdo con el “Blue Monday” puede resaltar la falta de concentración, apetito, energía, ansiedad e irritabilidad.
Especialistas dan algunas recomendaciones para combatir este día:
- Descansa adecuadamente. Trata de cumplir de 7 a 8 horas de sueño.
- Aliméntate de manera sana. Consume alimentos que favorezcan la secreción de endorfinas y serotonina. Asimismo puedes consumir chocolate.
- Realiza ejercicio. Ayuda a liberar endorfinas para mantener tu cuerpo en forma.
- Cambia tu rutina. A veces realizar actividades diferentes a lo cotidiano te ayudan a ser más feliz.
