Antes de realizar cualquier tipo de actividad física o deportiva es importante hacer un calentamiento el cual consiste en una serie de ejercicios o practicas para preparar los músculos y las articulaciones.
Un calentamiento previo debe realizarse entre 10 y 15 minutos sin sobrecargar el número de repeticiones de ejercicios. Después de esta rutina, se recomienda descansar al menos cinco minutos.
Entre los ejercicios de calentamiento puedes incluir:
- Correr o trotar en tu mismo lugar. Levanta las piernas lo más alto que puedas. Realiza estiramientos quedándote de pie y doblándote tocando los dedos de los pies.
- Haz estiramientos laterales. Párate y dobla tu cuerpo hacia un lado y estira el brazo opuesto sobre tu cabeza.
- Salta la cuerda. Te apoyará a mejorar el equilibrio y la velocidad.
Ahora que ya lo sabes, estás listo para comenzar a divertirte en Jump – IN Cuernavaca. Recuerda que pasarás momentos de diversión con tus familiares y amigos.
Visítalos en Plaza Forum Cuernavaca, ubicada sobre calle Jacarandas 103 Local PE -35C, colonia Ricardo Flores Magón.
