La flexibilidad es la amplitud de movimiento disponible en una articulación o en las articulaciones; esta capacidad es benéfica para tener una buena salud.
En muchas ocasiones es confundida con la elasticidad, la cual consiste en la habilidad que un cuerpo tiene para deformarse y volver a su estado inicial, lograda por realizar una serie de estiramientos.
Lesiones, una vida sedentaria y la edad, son factores que van impidiendo que se desarrolle.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD?
- Mejora de la postura.
- Aumento del rango del movimiento en las articulaciones, ya que con la edad puede afectar la calidad de vida.
- Previene lesiones.
- Facilita el riego sanguíneo de los músculos.
- Disminuye la aparición de dolor muscular después del ejercicio, ya que facilita el aporte de nutrientes y oxígeno, lo que provoca una rápida recuperación.
- Disminuye los efectos del estrés, produciendo una relajación física y psicológica.
¿CÓMO PUEDES SER MÁS FLEXIBLE?
Puedes mejorar tu flexibilidad practicando actividades como las que ofrece Jump-INmientras te diviertes y disfrutas de un buen rato con tus amigos.
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